Massage

Tijdens een massage worden de spieren gemasseerd om zo de stofwisseling te stimuleren. Dit zorgt ervoor dat de afvalstoffen de spier kunnen verlaten en daardoor zuurstof en voedingsstoffen de spier in kunnen komen. De spier kan zich dan ontspannen waardoor hij weer naar zijn oorspronkelijke spierspanning gaat.

Er zijn veel verschillende vormen van massage en veel laten zich combineren. Naast dat de massage een fysieke werking heeft, heeft het ook een mentaal effect. Je raakt meer ontspannen en vaak slaap je beter.

Na de massage is het belangrijk om extra water te drinken om de afvalstoffen af te voeren en het is verstandig om daarna even lekker niets te doen.